醫師為您推算
像您現國三末的15歲4個月男華人平均169cm,如您現169,暫比50%26歲以下同齡男標準高,比50%矮!如非早熟早停高,您約剩0-3個月快速(每年0-12cm),0-18個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高時機,如不改善習慣,您成年約高172.8cm;若早熟(14歲前變聲.長陰毛.腋毛.喉結或已慢停長高),有增高障礙如發育不良,怕肥不吃飽.減肥, 過早戀愛,過量手淫性㓉動,會提早停高甚至縮矮變橫=170.9;遲發育或看專科增高診療的中醫,促進長高則多些,仍有疑難可參考↓資料。
快速長高要素
請先逐項檢討改善下列因素,否則吃仙丹也難高:
A. 當身體營養不足或偏多有害物質,腦部自然會危機管理,剎停長高!例如缺乏生長荷爾蒙.精胺酸.谷氨酸和甘氨酸;或吃太多糖.鹽.醬.酜胺酸(味精)等調味料。
B. 偏食,多肉少蔬果,不吃魚,少喝水,或濃味厚脂,會令營養失衡阻礙長高,宜找參考資料↓選擇專科增高診療的中醫師為您檢驗補充。
C. 增高是令身體長大而減肥是把身體縮少=矛盾∴減肥期及後一年難高!
D. 狼吞虎咽會加重消化系統負擔,令內臟年齡比實際年齡大而礙高。建議每口固體食物最少細嚼20下。
E. 飲食過熱殺傷細胞組織,令腸臟年齡比實齡大而礙高,也是口.喉.食道和胃癌成因。建議待飲食品降至攝氏50度以下才進口。飲食冷品傷害雖比過熱少,但每日勿逾一杯爲宜。
F. 不良姿勢如曲背.垂頭.彎腰.撓腳坐立睡嚴重礙高。
G. 被子蒙口鼻睡會缺氧兼累積二氧化碳,令人病弱甚至死亡,豈能長高?
H. 每天睡好共8小時,何時睡均可。日間易受聲光震滋擾,每兩小時睡不好算1小時。
I. 若睡床長闊不够,頂頭礙腳會阻高!
J. 長坐如電玩,電腦或看螢光幕45分鐘以上,會腹臀大.腿粗.脚短,下半身肥矮!
K. 戒煙酒吸毒,大量菠菜濃茶咖啡或濃味厚脂飲食等壞嗜好。
L. 過早戀愛或過量性活動如手淫,刺激分泌性荷爾蒙,抑制生長荷爾蒙促高!
M. 適當運動如跳繩.游泳.籃球助高。睡前慢速投籃跳繩和陸上仰泳,可拉開關節空隙���利長高。
N. 礙高活動如對打武功.重力運動.器械操.長跑疾走,每日跳繩1500下以上或打籃球60分鐘以上會阻高!
O. 太想長高或長時間精神緊張,會障礙腦部分泌生長荷爾蒙减停長高!
P. 遺傳因數控制生長荷爾蒙分泌量,想額外長高可補充含天然生長荷爾蒙的中藥,配合好習慣可影響身高70%以上。
Q. 自我催眠或念力增高法：每晚睡前,誠心對自己發命令：[我會改壞習慣,三倍努力長高活動,我一定會高!],可分泌更多生長荷爾蒙,提升增高機會!
R. 建議您今後避免自我中心,多關心和做好事助人,樂觀好動.經常歡笑.輕鬆.身體自會分泌更多優質荷爾蒙,間接助高!相反,悲觀.憂傷.經常愁眉苦臉,凡事總往壞處想,特別是立心不良.經常說謊,自私自利,存心佔人便宜,甚至做壞事或害人者,會分泌傷身的劣質荷爾蒙,吃仙丹也難快高!
S. 廣告或改造相片自稱高n公分屬非法,違者只敢匿名編作!誤您等將來者可賠您幾公分?青少年剩長高時機很短,在看診之前,醫師只能答平均情况,您或因有增高障礙停高而遠離平均！只驗鈣和骨齡不可靠,建議找參考資料↓選看 專科增高診療 的中醫,以不必抽血.照X光或脫衣的更安全儀器,無痛檢驗生長板.骨骺線.骨伸長率等影響長高的體質體況和心理因素,找出您所剩的長高機會,除去增高障礙,指導食療作息運動,或加速增減肥來塑身長高!
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