長高的好方法?－anthonyoliv36的部落格

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某名醫師溫馨提示:
1. 人太矮確非好事,因自然定律是物競天擇,優勝劣敗;男生在這方面更為明顯,因為高人在交友.生活.工作和擇偶方面的選擇機會都較多,而矮人有時會被嘲笑戲弄,甚至被欺凌!最受歡迎的年輕男生體高約為180-185cm,您剩長高時機不多,應三倍努力長高事宜,詳細方法看參考資料。

2. 本醫師為您推算:
像您16歲6個月華人男生平均高171.4cm,如您現高170,暫比39.5%26歲以下同齡男華人標準高,比60.5%矮!如非早發育早停高,您約剩0個月快速(每年0-12cm),0-6個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高機會(全文知識版權所有)。如不改善生活習慣,您成年約高171.3cm;如早熟(14歲前已變聲.長陰毛.腋毛.喉結或突轉慢停增高),有增高障礙例如發育不良,怕肥不吃飽甚至減肥,可能提早停高甚至縮矮變橫;遲發育或今後加倍努力促高者,時機長些和高些。

3. 華人2014年26歲以下的男成年平均高172.8cm(大城市173.3);估計2015年173cm(大城市173.5)。男性平均剛15.5歲=父親高度,此前為快高期(每年0-12cm),若此時或之後仍比父親矮,表示有嚴重增高障礙或壞習慣例如減肥,偏食.少適當運動或多做阻高運動,長時間坐,緊張打機.看視訊,早熟.過量手淫或性活動,都會阻慢或提早停高;15.5-17歲慢高期(0-3cm),如同上變極慢高;17-18.5歲蝸高期(0-1cm),如同上停高!大部分男性生長板骨骺線於18.5-26歲閉合,難再自然長高。

4. 快速增高要素
必先逐項檢討改善下列因素,否則吃仙丹也難高:
A. 當您缺失任何養份或偏多有害物質,再高會令情況惡化,∴腦部自然危機處理,不准身體長高!

B. 偏食如不吃魚,少飲水,多食肉少吃蔬果,或濃味厚脂,會令身體缺或偏多某些物質,阻礙增高!

C. 增高是令身體長大而減肥是把身體縮少=矛盾∴減肥期及後一年難高!

D. 狼吞虎嚥會加重消化系統負擔,令腸臟年齡比實際年齡大而礙高。建議每口固體食物最少細嚼20下。

E. 飲食過熱殺傷細胞組織,令腸臟年齡比實齡大而礙高,也是口.喉.食道和胃癌成因。建議待飲食品降至攝氏50度以下才進口。飲食冷品傷害雖比過熱少,但每日勿逾一杯為宜。

F. 不良姿勢如曲背.垂頭.彎腰.撓腳坐立睡嚴重礙高。

G. 被子蒙口鼻睡會缺氧兼累積二氧化碳,令人病弱甚至死��,豈能長高?

H. 每天睡好共8小時,何時睡均可。日間易受聲光震滋擾,每兩小時睡不好算1小時。

I. 若睡床長闊不夠,頂頭礙腳會阻高!

J. 長坐如玩電腦或看電視45分鐘以上,會腹臀大.腿粗.腳短,下半身肥矮!

K. 戒煙酒吸毒,大量菠菜濃茶咖啡或濃味厚脂飲食等壞嗜好。

L. 過早戀愛或過量性活動如手淫,刺激分泌性荷爾蒙,抑制生長荷爾蒙促高!

M. 適當運動如跳繩.游泳.籃球助高。睡前慢速投籃跳繩和陸上仰泳,可拉開關節空隙有利長高。

N. 礙高活動如對打武功.重力運動.器械操.長跑疾走,每日跳繩1500下以上或打籃球60分鐘以上會阻高!

O. 長時間精神緊張,或太緊張想長高會障礙生長荷爾蒙分泌減停長高!

P. 遺傳因數控制生長荷爾蒙分泌量,想額外長高可補充含天然生長荷爾蒙的中藥,配合好習慣可影響身高70%以上。

Q. 自我催眠或念力增高法：每晚睡前,誠心對自己發命令：[我會改壞習慣,三倍努力長高活動,我一定會高!],可分泌更多生長荷爾蒙,提升增高機會!

R. 樂觀開心.輕鬆.經常歡笑.做好事和助人者,身體會分泌更多優質荷爾蒙,間接助高! 相反,悲觀.憂傷.經常愁眉苦臉,凡事總往壞處想,特別是立心不良.經常說謊,存心佔人便宜,甚至做壞事或害人者,會分泌傷身的劣質荷爾蒙,令人體弱多病,吃仙丹也難快高!

S. 勿信一個月可高逾1cm或每年高十幾公分的騙人廣告和相片,宜找參考資料↓選不必抽血或照X光的增高診療中醫,以傳統醫術和更安全先進儀器,檢測生長荷爾蒙.骨礦物及其流失率;生長板骨骺線等體況,即時診斷還剩多少機會長高,驗出並除增高障礙,按您體況加速長高,還須自己努力,非三個月熱度就夠!