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中國時報【林欣儀╱台中報導】

26歲鄭姓粉領族，有感於過年期間大吃大喝且缺乏運動，擔心身材走樣，年後開始每天慢跑達1小時，但跑了不到一周，竟出現膝關節疼痛，就醫才知是運動過度導致肌腱炎、韌帶炎，經超音波與物理治療後，目前病情好轉，仍需休養一段時間。

台中榮總復健科醫師李友淳指出，鄭女上周就醫時，膝關節已經出現輕微紅腫，且大腿下方與膝蓋內側都有局部壓痛點，她自述雙腿疼痛已有2天，除雙側膝關節痠痛，上、下樓梯時特別嚴重，還痛到連上廁所都沒辦法，只好趕忙到醫院就診。

透過軟組織超音波掃描，李友淳說，鄭女大腿股四頭肌肌腱與膝內側側韌帶都有發炎腫脹情形；經了解，她本來就有慢跑運動習慣，但頻率不高，約每周2次、每次半小時，過年後因怕體重增加，突然加劇運動頻率與時間，才導致發炎。

所幸因鄭女韌帶未斷裂，經超音波導引進行局部注射治療，之後接受物理治療後，症狀獲得緩解。李友淳強調，鄭女短時間內需暫停跑步運動，讓受傷部位慢慢恢復，也建議新手跑者運動前先做好暖身，一開始每次跑步20分鐘，之後逐漸增加時間，且至少連續2天跑步後要休息1天，可降低運動傷害。

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