12歲小六生想長高－anthonyoliv36的部落格

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醫師溫馨提示:
1. 男生太矮確非好事;無可否認,自然定律是物競天擇,優勝劣敗,最受歡迎的年輕華人男生體高約180-185cm,當您比別的男生甚至比女生矮時,在交友.生活.工作和擇偶方面都易處于劣勢,遇到心動的高俏美女也會自卑而不敢接近。(全文原著創作,知識版權所有)矮男經常被嘲笑.戲弄.甚至被欺淩,最慘是被高人搶走職位和女友!您剩長高時機不多,應三倍努力長高。

2. 想快高要減少但不必禁絕的飲食品
如絕食調味品.保存劑.色素.零食和濃味厚脂煎炸飲食品,做人還有什麼樂趣？李迪成教授認為少量攝取無害身心,例如每日共飲一杯(250ml)咖啡.濃茶.奶茶.汽水或非烈酒,並無壞影響,但須適可而止,過多則不利發育長高！建議您觀察自己每天第一次小便,如顏色比啤酒深,或有混濁甚至赤痛,應減少零食和濃味厚脂煎炸飲食品,多食水果蔬菜和多喝淡湯水為佳。要減但不必禁絕的零食和飲食品例如炸魚.炸薯條.涼菓.朱咕叻.焦��.咖哩.炸醬.鹽漬.蜜餞.煙熏.濃茶.咖啡.再造果汁.汽水.濃湯…,特別是鹽和糖量。

3. 人血的滲透壓和鹽份跟海水一樣,即使您進食了含水的飯菜.牛奶.汽水.果汁.濃湯.咖啡.奶茶等,因其滲透壓高於海水,非但無法供水,還會搶走體水來稀釋至低於海水才能消化=令身體缺水阻礙長高!如您飲食前後各喝0.5-1杯水,稀釋至鹽份或滲透壓低於海水的話,則飲食品所含水份也能被身體吸收,一舉兩得!建議您每次進食後喝最少一杯淡湯水,幫助消化和增高,順道漱口,避免口內營養繁殖病菌,變成疾病和口臭源頭!若能多飲在您家自製的益生菌奶更佳,詳看參考資料。

4. 醫師為您推算:
像您現小6的12歲6個月男華人平均高154.4cm,如您現152,暫比38%26歲以下同齡男標準高,比62%矮!如非早發育早停高,您約剩0-30個月快速(每年0-12cm),0-18個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,您成年應平均約高170.8cm。

5. 一天最多喝多少茶.咖啡.奶茶或汽水?
5.1. 如果經常在睡覺前喝咖啡.奶茶或濃茶,其中咖啡或茶鹼因會令大部分人睡不著,所以容易長不高。

5.2. 但很多睡覺前很久喝咖啡.奶茶,濃茶.咖啡雖然不影響人睡不著,但仍能令很多青少年長不高。

5.3. 本醫師建議您每天喝體重3-3.5%的白開水。

5.4. 如果您不慣喝清水,只喝稀淡的茶是不會障礙長高的。

6. 但茶.奶茶和咖啡也含植物鹼和單寧酸,太多則會搶走食物甚至體內的鈣鎂鋅鐵等礦物質,化合成不能消化的難溶固體,例如單寧酸鈣,令人缺礦物質以致難長高,或化合成不溶性的單寧酸鐵引致貧血!

6.1. 咖啡.奶茶和其他含咖啡因,或影響神經系統的東西,例如濃茶.奶茶.檳榔.大麻.煙草和毒品,容易令人上癮和大減生長荷爾蒙的促高作用,難高者宜避開或戒除!

6.2. 進入體內的咖啡因.植物鹼等,即使很少量,都會把血液中幾倍的生長荷爾蒙分子螫合,也就像蟹鉗挾著比它大的魚,令其不能發揮作用,嚴重減停當時及戒後幾個月長高,影響程度則因各人體質而不同,少數人沒事而另部分人受害深遠!所以想高者宜減少飲食含咖啡因,或影響神經系統的東西,更勿吸毒.抽煙或吸大麻.嚼檳榔和避免吸二手菸,有即戒之!

7. 青少年戒除不良嗜好後,有如解除障礙,配合運動和內服有體型特別高的初產婦胎盤臍帶造之增高中藥,不難回復快高!

7.1 若您體重逾60公斤,體質體高和精神狀態正常,體型又不太橫的話,每天喝一杯250ml85度c咖啡=90~120mg咖啡或奶茶因不會有大影響。但體型橫型的人,或體重少於60公斤者,每天喝85mg以上咖啡因就可能會障礙長高!

8. 但每人有自己的體質體況和心腦狀態,在看診之前,本醫師只能以平均情況答;若您早熟(14歲前變聲.長陰毛.腋毛.喉結或突轉慢停長高),或有增高障礙如發育不良,怕肥不吃飽.減肥,過早做重力運動練肌肉.戀愛,或手淫過度,則會提早停高甚至縮矮變橫=165.4;遲發育或看專科增高診療的中醫師,加倍努力促高則多些,仍有疑難可搜尋:專科增高診療的資料。