我想長高今年13歲167公分－anthonyoliv36的部落格

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請問您是男或女?出生年月?體重?父母兄弟姐妹情況?作息.生活.飲食.泄殖.運動.睡眠和活動習慣?無詳情難提供精準意見,請盡快補充或通知,本醫師才可更專業地幫您! 現假設您是13歲6個月的167cm男少年為基礎作答:

1. 如像您的13歲6個月華人男生平均高160.5cm,如您現高167,暫比79%26歲以下同齡男華人標準高,比21%矮!如非早發育早停高,您約剩0-24個月快速(每年0-12cm),0-18個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高機會(全文知識版權所有)。如不改善生活習慣,您成年約高177.6cm;如早熟(14歲前已變聲.長陰毛.腋毛.喉結或突轉慢停增高),有增高障礙例如發育不良,怕肥不吃飽甚至減肥,可能提早停高甚至縮矮變橫;遲發育或今後加倍努力促高者,時機長些和高些。

2. 我現在比朋友高,成年也會很高嗎?
除非有增高障礙.體弱多病或怕肥減食,正常的建康少年,在快速增高後期,會有一.兩年高得特別多而且快(體弱或有增高障礙如減肥者例外),隨後轉慢甚至幾乎停高!如果華人男孩子15.5歲前某年高7cm以上,請勿太高興,以為自己今後可以高過人。這並非表示您開始快速長高,相反,這種突快長高現象,通常是慢速增高期來臨的先兆!

3. 很多青少年因一時快高或比朋友高很多,而不再重視長高事宜,怕肥不吃飽甚至減肥而停高,導致終生做小矮人!如果您想高人一等,切勿犯上述錯誤,以免後悔莫及! 建議您看參考資料,選看專科增高的中醫師,驗出並移除增高障礙,加倍努力長高,有可能回復或延長增高期!

4. 建議您少做的障礙長高活動
不改壞習慣難以快高：偏食.便秘.失眠.駝背坐立睡.蒙頭或頂頭礙腳睡。減食甚至服藥減肥。抽煙吸毒。阻高運動如對打武功.重力運動如仰臥起坐或舉重；疾跑長跑,或每天打球60分鐘以上。手淫或性活動過度.過早戀愛.結婚.生育令性荷爾蒙增加,抑制生長荷爾蒙的長高作用。長時間精神緊張.長坐缺運動如玩電腦或看電視45分鐘也不動；睡不好或睡不足8小時。便秘便血肚瀉嚴重礙高,更是暗瘡痘痘主要成因,改善方法參考資料↓

A含上下跳躍成份越多但不跳太高,或令脊椎和腿關節��均拉開越多空隙的平衡伸展運動,例如迪成投籃跳繩.李陳陸上仰泳.迪成拉動增高法,越能助高而不致向橫發展。重力運動如掌上壓.仰臥起坐.伏地挺身.啞鈴.舉重等不含跳躍動作,也沒有伸展成份,更會壓縮關節空隙,所以阻礙增高!

B容易受傷的活動,特別是對打武功和格鬥有礙長高,不在於它是泰拳.柔道.詠春或空手道,而在於對打.格鬥或扭撞撻擊引起的傷害,即使您武功再好,每打別人九拳或撻擊對手九次,也可能被對手打一拳或撻撞一次吧!如果因此傷到自己或別人的頭.脊椎.關節.生長板或內臟的話,當然會障礙別人和自己長高啦!

C長跑疾走少跳躍和伸展成份,無助長高,若過量跑步磨簿關節軟骨,身體來不及修復,會嚴重阻高,中老年時易疼痛發炎難行路!

D能令容易長高者更高的活動如打籃球,難高者多做反可能會停高甚至縮矮！如您經常一天內打球逾1小時仍難高,且手腳動時有咯咯聲=過快磨薄軟骨令關節動時發響及筋肌勞損=已過量,建議您一天內打球45分鐘為限。

E過量手淫.性活動或過早戀愛結婚產子,均會刺激性荷爾蒙增加,抑制生長荷爾蒙的促高作用。

5. 您剩長高時機很短,當發覺停高,教您等將來才打算的人能賠幾公分給您嗎?勿信每月可高逾1cm的騙人廣告或電腦改造相片!未經看診,本教授只能以平均數據答,您體質可能遠離平均;不少人的生長板未癒合,因有增高障礙也會停高!如要確診長高機會或想更高,宜找參考資料↓選看專業增高的中醫師,以傳統醫術和先進儀器,同時檢測生長板骨骺線.生長荷爾蒙.骨礦物及其流失率(單檢鈣不準確,要驗鈣鎂磷鐵鋅錳硒鉻)…等體況,診斷剩多少機會長高,驗出並除增高障礙,按您體況促進增高,還須自己加倍努力,非三個月熱度就夠!