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某名醫師溫馨提示:
華人女性2014年26歲以下的女成年平均高160.3cm(大城市162);估計2015年160.5cm(大城市162.2)。女性平均14.0歲=母親高度,此前為快高期(每年0-8cm),若此時或之後仍比母親矮,表示有增高障礙或您有壞習慣例如減肥,豐胸.偏食.少適當運動或多做阻高運動,長時間坐,緊張打機.看視訊,早熟(12.5歲前初來月經或14歲前已發育完或大胸),過早戀愛或豐胸,過量性活動如手淫,都會阻慢或提早停高而更矮; 14-15.5歲慢高期(每年0-2cm),同上情況極慢高;15.5-16歲末蝸高期(每年0-0.8cm)雙倍努力才可更高,同上情況停高!大部分女生的生長板骨骺線於17-23歲閉合,難再自然長高!
快速增高要素
必先逐項檢討改善下列因素,否則吃仙丹也難高:
A. 當您缺失任何養份或偏多有害物質,腦部自然會危機處理,不准身體長高!例如缺乏精胺酸.谷氨酸和甘氨酸;或吃太多酜胺酸(味精)或高鈣品,均阻長高。
B. 偏食如不吃魚,少飲水,多食肉少吃蔬果,或濃味厚脂,會令身體缺或偏多某些物質,阻礙增高!
C. 增高是令身體長大而減肥是把身體縮少=矛盾∴減肥期及後一年難高!
D. 狼吞虎嚥會加重消化系統負擔,令腸臟年齡比實際年齡大而礙高。建議每口固體食物最少細嚼20下。
E. 飲食過熱殺傷細胞組織,令腸臟年齡比實齡大而礙高,也是口.喉.食道和胃癌成因。建議待飲食品降至攝氏50度以下才進口。飲食冷品傷害雖比過熱少,但每日勿逾一杯為宜。
F. 不良姿勢如曲背.垂頭.彎腰.撓腳坐立睡嚴重礙高。
G. 被子蒙口鼻睡會缺氧兼累積二氧化碳,令人病弱甚至死亡,豈能長高?
H. 每天睡好共8小時,何時睡均可。日間易受聲光震滋擾,每兩小時睡不好算1小時。
I. 若睡床長闊不夠,頂頭礙腳會阻高!
J. 長坐如玩電腦或看電視45分鐘以上,會腹臀大.腿粗.腳短,下半身肥矮!
K. 戒煙酒吸毒,大量菠菜濃茶咖啡或濃味厚脂飲食等壞嗜好。
L. 過早戀愛或過量性活動如手淫,刺激分泌性荷爾蒙,抑制生長荷爾蒙促高!
M. 適當運動如跳繩.游泳.籃球助高。睡前慢速投籃跳繩和陸上仰泳,可拉開關節空隙有利長高。
N. 礙高活動如對打武功.重力運動.器械操.長跑疾走,每日跳繩1500下以上或打籃球60分鐘以上會阻高!
O. 長時間精神緊張,或太緊張想長高會障礙生長荷爾蒙分泌減停長高!
P. 遺傳因數控制生長荷爾蒙分泌量,想額外長高可補充含天然生長荷爾蒙的中藥,配合好習慣可影響身高70%以上。
Q. 自我催眠或念力增高法：每晚睡前,誠心對自己發命令：[我會改壞習慣,三倍努力長高活動,我一定會高!],可分泌更多生長荷爾蒙,提升增高機會!
R. 樂觀開心.輕鬆.經常歡笑.做好事和助人者,身體會分泌更多優質荷爾蒙,間接助高! 相反,悲觀.憂傷.經常愁眉苦臉,凡事總往壞處想,特別是立心不良.經常說謊,存心佔人便宜,甚至做壞事或害人者,會分泌傷身的劣質荷爾蒙,令人體弱多病,吃仙丹也難快高!
S. 勿信一個月可高逾1cm或每年高十幾公分的騙人廣告和相片,宜找參考資料↓選不必抽血或照X光的增高診療中醫,以傳統醫術和更安全先進儀器,檢測生長荷爾蒙.氨基酸.骨礦物及其流失率;生長板骨骺線等體況,即時診斷還剩多少機會長高,驗出並除增高障礙,按您體況加速長高,還須自己努力,非三個月熱度就夠!
來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014072005415LV LV官方網 LV官網 LV皮夾 LV包包
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