anthonyoliv36的部落格

辛苦你了～

10年了我運動過.我信宗教.任何方法我都試過了.但是我還是要靠藥物來安穩自己

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你試過了各種方法都沒效！有沒有想過，這個病基本上是個癮！你不小心習慣了這個病的存在！就像吸毒的人越吸越重一樣，並不能改善病情。也像賭癮的人一樣，不賭心癢一般！

和戒毒和戒賭一樣，需要相當大的毅力和堅持。尤其是用長期服藥來控制情緒的方法，非常的不好。這就和沒吃安眠藥睡不著一般，越吃越重。

然而；所有的西藥都有著副作用的不安全因子存在，尤其是精神科的藥物，那只是一種依賴和暫時的解脫而已，常期服用，有著相當多的副作用出現。

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我建議你；戒癮。

戒癮二字很沉重吧！因為基本上，你認為是無可控制的病情常期困擾你，怎麼可以這麼無情的說，你只是上了癮呢！

人類的生理時鐘很奇妙，它會幫你記住你每天的作習，無論好或壞，喜或惡，生理時鐘一旦一段期間定了型，他總會準時提醒你。例如：該起床的時間，該餓的時間，還包括該難過的時間，該吃藥的時間，該痛苦的回憶時間，，等等。

宗教的放空很有用，但你沒去嚐試讓放空成了癮，好取代你原本的壞習性。

要不要嚐試看看，減少用藥量，然後；任何事都往正向思考，少往難過，自怨自艾，依賴吃藥的方向，去勇敢的修正十幾年來沒用的思考和行為方向呢？

可以學習唱些輕快的歌曲，甚至學唱一些時下的快歌。嚐試閉著眼聽輕快歌曲，讓自己想像，自己置身於綠野’田間’山林，微笑的享受自然且沒有任何不快樂的想法，只要享受這樂曲的輕快感，完全不去想任何心思。

培養新的癮，而這新癮必需是輕快的，不想吃藥的，勇敢的面對任何挑戰的，不要怕，勇敢的戒掉妨礙自己快樂的癮，培養清心喜悅的思考方向，讓新又好的癮來取代壞又差迫害自己的習性呢？

你不想手抖，不想提早痴呆，不想這麼混亂下去。不只為了自己，也為了家人，你得回神了。

你得回神了，考驗已過去了，你得回神了，該勇往直前了。過去種種只是考驗，但，現在時間到了，你的考驗過去了，你接下來的考驗就是突破錯誤的思維方向，前進美好的未來。

嚐試感恩和幸福感，把幸福的點壓低，微笑的感恩，自然的，連喝個茶，喝個咖啡都覺得很幸福，因為；你比任何憂傷的人幸福，你己懂了掌握幸福感不止在成就，而是在生活起居裡的每個感恩。

加油～你可以的，不要怕改變，要勇敢，勇敢可以克服任何恐懼。